いよいよ子ども達は夏休み。うちにもふたりの子どもが居ます。

連休明けの夏休み平日初日の朝、長男（中２）は連休の野球疲れで私が出勤する時間まで爆睡。長女（小４）はラジオ体操をした後、漢字書き取りのお勉強をしていました。

夏は一番身体の基礎代謝が下がる時期なんだそうです。

代謝が下がると老廃物排出の妨げとなり、身体にもよくありません。

「代謝を高めるためにも運動だ！」と言ってもこの暑さ。子どもは熱中症が心配です。

そこで陽が高くなる前の「アーリーワーク」がオススメです。

日差しが強く、気温の上がる日中よりは運動しやすいですし、何よりも早く起きることで時間を有効に使える。朝から運動をすることで食欲を活性化し、内蔵を活発化させることで、懸案の基礎代謝を高める効果もあると言われます。

うちのお兄ちゃんも妹に負けている場合ではない。

私は今、仕事帰りでヘトヘトですが、明日は長男のアーリーワークに付き合って、朝からキャッチボールでもしようと思います。